為什麼覺得自己不夠好?

找出內在折磨你的根源,從自責枷鎖中解脫

내 마음인데 왜 내 마음대로 안 되는 걸까?

17 人評分
  • 出版日期:2017/09/07
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789869334952
  • 字數: 93,084
紙本書定價:NT$ 360
電子書售價:NT$ 216

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韓國網路書店YES24心理類暢銷書


我們殷切期盼過得幸福,
但多數時候,我們都覺得自己是不幸的。
經常覺得自己不夠好,羨慕,或嫉妒別人。
經常後悔自己做過的決定;害怕別人對自己生氣,不敢說出內心的想法。
經常無法堅持到底,決定減肥又大吃大喝,決定運動但只維持了三天……
處理這些失控的方法只有一種:找到這些行為生成的創傷原因,承認、談論,並包容它。直到在心裡湧現願意愛這股混亂的心情時,才能不再被它控制。

 

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  • 詳細書訊

    我為什麼大吃?
    我為什麼常常生氣?
    我為什麼常因小事感到受傷?
    我為什麼被自卑感折磨?
    我為什麼有那麼多恐懼?


    每日每日,因為「我為什麼沒辦法法控制自己」而產生的自責情緒,而陷入反覆痛苦與不快樂。
    這是你我都會面臨的問題。是存在於每個人內在的另一個「我」,掙脫理智的界線而造成的混亂。
    覺察、承認、愛、融合。
    本書由韓國專業心理諮商師執筆,告訴我們,那些反覆出現、折磨你我的混亂,唯有追根究底理解它產生的原因,面對創傷並反芻,才能真正找到處理的方法。
    也才能讓你我,成為真正懂得愛自己的人。


    【本書特色】
    □作者為專業心理諮商師,內容可信度高。
    □書中所舉案例皆為日常常見的狀況。讀者共鳴高。
    □文中穿插真實案例故事,易讀性高。

     

    作者簡介

    金亨根

    從西元2000年開始在監獄內定期進行與毒癮者的治療座談會。並成立了相關研究機構。目前作者為首爾上癮心理研究所所長,同時也是維多利亞治療共同體代表、Bridge Church牧師、韓國基督教心理商談學會管理人、韓國觀護學會理事。主張人們如能從健全的關係中恢復自尊心,便一定可以治療好心理問題。

    媒體推薦

    【誠摯推薦】
    朱家綺/廣播主持人、溝通美學講師
    周慕姿/心曦心理諮商所所長
    胡展誥/諮商心理師

    「唯有將尋求認同的來源從外界轉向內在,才能擁有真正自在的人生。」——胡展誥(諮商心理師)
    「挖掘自己的內在從來不是件簡單的事,但我相信『理解』是改變的第一步,請對自己發揮同理心,讓身心對話,進而合一。」——朱家綺(廣播主持人、溝通美學講師)

    目錄列表

    書評

    • joyulin780520 joyulin780520寫了書評。
      人人必讀
    • B612_lonelyrose B612_lonelyrose寫了書評。
      深入淺出地談情緒,搭配案例更讓人明白行為心理,是一本還不錯的療癒小書。
    完整書評列表(2)

    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    • laurentwong laurentwong分享了劃線。
      嬰兒在吸奶時會感到興奮,或者有想要攻擊的衝動,偶爾會表現出咬母親乳頭的行為。這時母親會將孩子暫時帶離,然後再繼續餵奶。但是也有打孩子的母親,邊打孩子的屁股邊說:「你也要感受一下媽媽有多痛!」 在孩子長大的過程中,每當孩子拉母親的頭髮、扯手臂或咬肩膀時,有些母親就會毫不猶豫地打孩子,或者會以牙還牙地咬孩子的手臂。 孩子會怎麼感受這種情況呢?站在孩子的立場會覺得被報復了。這種被報復的感受會製造出不信任與不安全感。 母親的反應越激烈,孩子就會越常打或咬母親,因為不知道母親會在什麼時候、用什麼方式再對自己進行報復,
      • 報復行為會造成不安全感,讓彼此不再互相信任,形成惡性循環

    • laurentwong laurentwong分享了劃線。
      如果信任別人又覺得安全時,就意味著小時候累積了充足的信任經驗。相對地,無法信任別人又多疑的話,就表示小時候發生了很多讓人充滿懷疑的情況。持續暴露在被攻擊(或者被虐待)的情況下,就會累積不知何時在某處會受到攻擊的情感經驗。因此縱使長大成人,還是會覺得世界上充滿了會攻擊自己的敵人,而過著懷疑與批判的人生。 結論就是,一個人若是多疑,就表示在小時候沒能體驗到安全的環境
    • laurentwong laurentwong分享了劃線。
      為了防患未然,人會為了探索別人的內心而不斷努力。換句話說,也就是這種人的心裡有一種「這個人可能會危害我」的「自我信念」。
    • laurentwong laurentwong分享了劃線。
      懶惰不是存在性的問題,而是選擇性的問題。」 鍾秀先生:「不是因為懶惰才把該做的事情延後嗎?」 諮商師:「也有可能為了要延後應該要做的事,才覺得自己很懶惰。」
    • laurentwong laurentwong分享了劃線。
      容易感到厭倦的傾向,是來自於想完美地完成事情的心情。如果覺得自己無法做得完美,就等於是失敗,所以用容易感到厭倦的藉口中途放棄。 對任何事都容易感到厭倦的人,在心底某些部分存在著絕對不會收手的執著態度。
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