為什麼覺得自己不夠好?

找出內在折磨你的根源,從自責枷鎖中解脫

내 마음인데 왜 내 마음대로 안 되는 걸까?

16 人評分
  • 出版日期:2017/09/07
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789869334952
  • 字數: 93,084
紙本書定價:NT$ 360
電子書售價:NT$ 216

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韓國網路書店YES24心理類暢銷書


我們殷切期盼過得幸福,
但多數時候,我們都覺得自己是不幸的。
經常覺得自己不夠好,羨慕,或嫉妒別人。
經常後悔自己做過的決定;害怕別人對自己生氣,不敢說出內心的想法。
經常無法堅持到底,決定減肥又大吃大喝,決定運動但只維持了三天……
處理這些失控的方法只有一種:找到這些行為生成的創傷原因,承認、談論,並包容它。直到在心裡湧現願意愛這股混亂的心情時,才能不再被它控制。

 

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詳細書訊

我為什麼大吃?
我為什麼常常生氣?
我為什麼常因小事感到受傷?
我為什麼被自卑感折磨?
我為什麼有那麼多恐懼?


每日每日,因為「我為什麼沒辦法法控制自己」而產生的自責情緒,而陷入反覆痛苦與不快樂。
這是你我都會面臨的問題。是存在於每個人內在的另一個「我」,掙脫理智的界線而造成的混亂。
覺察、承認、愛、融合。
本書由韓國專業心理諮商師執筆,告訴我們,那些反覆出現、折磨你我的混亂,唯有追根究底理解它產生的原因,面對創傷並反芻,才能真正找到處理的方法。
也才能讓你我,成為真正懂得愛自己的人。


【本書特色】
□作者為專業心理諮商師,內容可信度高。
□書中所舉案例皆為日常常見的狀況。讀者共鳴高。
□文中穿插真實案例故事,易讀性高。

 

作者簡介

金亨根

從西元2000年開始在監獄內定期進行與毒癮者的治療座談會。並成立了相關研究機構。目前作者為首爾上癮心理研究所所長,同時也是維多利亞治療共同體代表、Bridge Church牧師、韓國基督教心理商談學會管理人、韓國觀護學會理事。主張人們如能從健全的關係中恢復自尊心,便一定可以治療好心理問題。

媒體推薦

【誠摯推薦】
朱家綺/廣播主持人、溝通美學講師
周慕姿/心曦心理諮商所所長
胡展誥/諮商心理師

「唯有將尋求認同的來源從外界轉向內在,才能擁有真正自在的人生。」——胡展誥(諮商心理師)
「挖掘自己的內在從來不是件簡單的事,但我相信『理解』是改變的第一步,請對自己發揮同理心,讓身心對話,進而合一。」——朱家綺(廣播主持人、溝通美學講師)

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書評

  • B612_lonelyrose B612_lonelyrose寫了書評。
    深入淺出地談情緒,搭配案例更讓人明白行為心理,是一本還不錯的療癒小書。
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  • laurentwong laurentwong分享了劃線。
    一味打罵的父母固然可惡,但善變且情緒起伏劇烈的父母更壞。如果是一位打罵的父母,那孩子可以依照狀況做出防禦的應對,但善變的父母會讓孩子想要防禦並且配合父母的努力全部付諸流水。
  • laurentwong laurentwong分享了劃線。
    孩子會覺得:「都是因為我不好,所以媽媽才會這麼辛苦。」所以在父母覺得心情不好或痛苦時,會將責任轉移到自己身上。接著演變成將別人心情不好的責任,全都歸咎到自己身上的錯誤想法。
  • laurentwong laurentwong分享了劃線。
    這種信念大多起因於成長過程中,父母的情緒起伏大或者有憂鬱症時,孩子會覺得那是自己的責任,於是開始看父母臉色,並試著配合父母。就好像小丑一樣,覺得要讓父母開心才不會被拒絕、被遺棄。
  • laurentwong laurentwong分享了劃線。
    常常看人臉色的人內心纏繞著一股信念,就是覺得若我是好人,就不會被拒絕,也不會被遺棄。
  • afra0502 afra0502分享了劃線。
    一個人被剝奪的感受,最底層是覺得自己先受到攻擊,因為受到攻擊,所以才被剝奪了某種東西,而因為某些東西不再屬於我而感到生氣。 當期待落空時,我們也會感到生
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