別去死啊!被霸凌不是你的錯

擁抱寂寞無助的你,找到活下去的勇氣與力量

「死ぬんじゃねーぞ!!」 いじめられている君はゼッタイ悪くない

2 人評分
  • 出版日期:2020/09/03
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789862489079
  • 字數: 38,729
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 240

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

因被霸凌而曾拒學的日本多棲藝人、「秋葉原部落格女王」中川翔子,
在走過許多「想死夜晚」後的成長心情⋯⋯
以文字與漫畫,告訴正歷經青春疼痛與成長黑暗路而傷痕累累的你,
希望你能在「明天要出門好痛苦」的夜晚,閱讀本書,得到解方。

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    終結霸凌全方位手冊:觀照受霸淩者/霸凌者/受凌者父母/旁觀者 第一本以臨床心理師的專業,提供父母師長符合本土輔導的建議 檢附實用的「霸凌檢核表」時時提醒、處處關心,關注霸凌不鬆懈!  

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    當時拒絕就對了:56招「說不指南」遠離他人的索求,勉強自己為別人忙,不如對自己坦然

    出版日期:2018-03-11
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    你可以說「不」,並且贏得喝采! 人生不會因為拒絕而天崩地裂,但你可以得到尊重的對待。 ※鼓舞上百萬中國大陸讀者拿出「拒絕的勇氣」 ※有「拒絕病」的人,得救了 ※不要再讓別人的事情折磨你,終結各種拒絕不出口的委曲 ※學會拒絕,擺脫羞怯、違心、自卑、畏懼心理,成為從容自信的人

  • 4.3
    當恐懼遇見愛

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    療癒害怕的內在小孩,才能坦然無懼地愛與被愛! 放下恐懼是一項溫柔的功課。 放下並不是拋棄,而是留下來感受自己的情緒, 就像是陪伴著心中那個害怕的小孩,聽他傾訴可怕的夢魘。

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    ACT一學就上手

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    人越想擺脫焦慮、寂寞、厭倦、憤怒、悲傷、罪惡感…… 越常用自我挫敗或自我毀滅的方式加深痛苦, 是什麼讓人卡住了,導致憂鬱、成癮、孤立、畏懼或自殺? 接受與承諾治療(Acceptance and Commitment therapy, ACT)把痛苦當作跳板,以鑽石的六個切面深入剖析、提出解...

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    駕馭焦慮 :「認知治療」自學/輔助手冊

    駕馭焦慮 :「認知治療」自學/輔助手冊

    出版日期:0003-01-06
    電子書售價:NT$ 204

    港人患有焦慮症或有焦慮問題的情況有不斷上升的趨勢。在這個壓力都市下,引發焦慮的外來事件不會輕易消失。我們若要生活得快樂一點,便唯有改變我們的生活態度,學習一些技巧與策略去面對因擾。

  • 導引悲傷能量:悲傷諮商助人者工作手冊

    導引悲傷能量:悲傷諮商助人者工作手冊

    電子書售價:NT$ 315

    這是臺灣專業工作者著述的悲傷輔導書籍,作者群都是學有專精,並且在協助哀傷者的實務工作投入多年、理論與實務雙通的學者專家,提筆為文深入淺出,感人肺腑,相信必能對悲傷諮商助人工作者有所助益。

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    臨終心理與陪伴研究

    臨終心理與陪伴研究

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    對人來說,真假其實並不重要,感情的依附往往只是某種想像「安身立命」的安心,所有的在世的光采都是令人愉悅的智障,甚至更徹底地說,連如何活下去的意義或者生存的理由都可能是虛構的真實。知名的心理學家余德慧教授多年來一直在花蓮慈濟醫院的心蓮病房擔任志工,陪伴臨終病人,在瀕臨死亡之處,碰觸生命的深刻領悟。

  • 4
    走出苦難,擁抱人生

    走出苦難,擁抱人生:接受與承諾治療自助手冊

    電子書售價:NT$ 280

    接受與承諾治療(ACT)是一種有科學根據的心理治療法,讓你用全新的觀點來看待苦難。 如果你正苦於焦慮、憂鬱,或暴怒,這本書可以幫助你。臨床研究指出 ACT 對許多心理上的問題都能提供有效的協助,但這不只是一本針對特定議題的自助手冊,而是一個能夠幫助你活出豐富、有價值人生的創新領域。

  • 5
    人生很難,你可以不必假裝強大

    人生很難,你可以不必假裝強大:解憂診療室,芸芸眾生苦,42個你會遇到的心理諮詢案例:孤獨、創傷、背叛、渴望愛與厭世。

    電子書售價:NT$ 231

    解憂診療室,芸芸眾生相,42個你很可能也會遇到的、真實的心理諮詢故事。 狠狠戳穿你的情緒,卸下你心中的委屈, 因為人生真的很難,你可以不必假裝強大。

  • 詳細書訊

    「即使我的存在微不足道,也想找到活下去的勇氣與力量!你的生命,是最為珍貴的奇蹟聚合體!」──中川翔子
     
    直至今日的日本,中、小學每天還是會發生1000起以上的霸凌事件,一年累積超過41萬件!無法絕跡的霸凌現象,正因網路時代來臨,在LINE、Instagram、推特、Facebook⋯⋯等社群裡轉變得更為隱密、難以察覺,卻更為嚴重!
     
    ★走過成長暗黑路,終止霸凌傷害!
    →校園有種姓制度!學校可能會隱匿問題的存在!
    →霸凌者的團體中,也有微妙的上下階級關係!
    →一個霸凌背後會衍生另外一個霸凌,產生「霸凌連鎖」!
    →網路、社群霸凌會成為「數位刺青」,365天×24小時毫無止歇!
     
    到底該怎麼做,才能擁有站在他人立場著想的同理心,並創造出守護每個人個性與尊嚴的安心場所?本書中,中川翔子除了分享自己被霸凌的成長經驗,也採訪了日本《拒學新聞》總編石井志昂與不同世代的孩子,了解社群時代的霸凌現狀,進一步思考「為了消除霸凌,我們現在能做些什麼事情」。
     
    ◎給親愛的孩子們:珍視獨特的自己,一段找到未來夢想的蟲蛹時光

    「又要見到那個人了」、「明天還是要去上學啊」……根據調查,九月一日是許多孩子感覺絕望的日子,對被排擠、霸凌的學生而言,重返學校的那天彷若掉入地獄一般。
     
    感覺痛苦時間好漫長,身邊卻沒有人可以商量──你也是這樣的孩子嗎?或你生命中的重要他人正面臨相同處境?身兼日本聲優、演員身分的中川翔子,曾經歷校園霸凌生活、拒學,她在本書中道出始末,鼓勵受害者將這段難熬的黑暗期,視為找到未來夢想的蟲蛹時光,尋求適合自己的就學與生活方式,扭轉人生!
     
    #請一點一滴擴展那個「僅屬於自己的世界」,用自己的方法得到幸福
    #只要活著,肯定會遇到讓你感覺「啊,真是太好了」的事情
    #人是為了幸福而出生,變得幸福就是最大的反擊!
    #覺得無法堅持下去之時,就選擇不同的道路吧!學校以外的世界是非常寬廣的!
     
    ◎給親愛的大人們:聽見無聲呼救,陪伴無助的孩子找到未來的大門
    孩子的東西老是弄丟、壞掉、髒掉?變得不愛講話?不想去上學?常常肚子痛或胃痛等身體不適?不再和好朋友們一起玩了?以上這些「霸凌徵兆」,你覺得眼熟嗎?
     
    只要和平常有點不同,那就是「求救訊號」!敏感的孩子會獨自煩惱、忍耐到最後一刻,如果大人認為「再觀察一下吧」拖延著不處理,孩子們就會感到絕望,把自己關進殼中,造成二度傷害。而霸凌者也會認為「這種程度還沒有關係」,讓情況加劇……不管多小的聲音,都請側耳傾聽、認真面對,讓自己成為受傷孩子們的生存避風港,與活下去的力量。
     
    #只要受害者覺得「不喜歡」,那就是霸凌!
    #霸凌,是殺死人心的犯罪!而大人的不經心,會造成孩子的二度傷害!
    #請告訴孩子「我們很愛你」、「你有很多人支持你」、「我們覺得你很重要」!
     
    本書特色
     
    1.日本演藝界部落格女王中川翔子在台灣第一本著作。
    2.書中文字、漫畫皆出自中川翔子之手,為道出成長傷痕、期盼終止霸凌的誠摯之作。

    作、繪者簡介
     
    中川翔子
     
    1985年5月5日出生於東京都。2002年被選為「Miss 週刊少年Magazine」於演藝圈出道。在藝人、女演員、歌手、配音員、漫畫等多方領域活躍。負責演唱動畫《精靈寶可夢太陽&月亮》片尾曲〈Type: Wild〉、電影《超夢的逆襲 EVOLUTION》主題曲〈與風同行〉等等,從小孩到大人,受到廣大年齡層粉絲支持。近年以自己的經驗為基礎,聚焦於「霸凌、繭居」的主題,也參加NHK Heart-net TV《#在8月31日的夜晚。》等多數節目演出。擔任2020年東京奧林匹克運動會、帕拉林匹克運動會的「吉祥物審查會」委員、2025年國際博覽會的「萬博申辦特別後援者」。
     
    譯者簡介
     
    林于楟
     
    國立政治大學日本語文學碩士,現為專職譯者。喜愛閱讀,熱愛翻譯,譯作涵蓋商管、生活實用、文學、漫畫等多種類型。

    媒體推薦

    台灣各界誠摯推薦
     
    白麗芳/兒童福利聯盟文教基金會執行長
    洪仲清/臨床心理師
    海苔熊(程威銓)/心理學作家
    歐陽靖/駐日文化觀察者
    劉育豪/高雄市性別公民行動協會理事長
     
    「我很喜歡這本書,和其他心理勵志書籍不一樣的是,這本書是從個人經驗的角度,來談談他自己怎麼樣走出這段過程。比起其他由專業工作者寫的教條式的書籍,這本書裡面更多了許多的溫度、痛苦、眼淚;更重要的是,還有貓咪跟漫畫插畫!剛好都是我的最愛──邊讀這本書,我才翩然想起,在我童年被霸凌那些辛苦的日子裡,我跟作者一樣,也是靠著文字、畫畫,一點一滴,度過人生最黑暗的時刻。如果你真的很想死的話,務必看看這本書,然後告訴自己:先活過今天就好了。」──海苔熊(程威銓)/心理學作家
     
    「『明天也必須要去上學』、『又要見到那個人了』、『熬到畢業就解脫了』、『大人根本不願意認真處理』⋯⋯看到這幾句話,心裡感覺有點悶。或許是,正在受苦的孩子,大人的忽視與不耐煩,這些畫面在我腦中的印象依舊鮮明。期待這本書被看見,因為霸凌其實一直在我們身邊。」──洪仲清/臨床心理師

    「透過分享自己青春期被霸凌的心路歷程,作者如實呈現被霸凌的孩子所承受的痛苦,讓有相同經歷的孩子可以得到共鳴和安慰;並提醒成人如何發現孩子們正在深受霸凌之苦,正視網路世界帶來的影響,陪伴孩子遠離霸凌風暴。」──白麗芳/兒童福利聯盟文教基金會執行長
     
    日本近百位讀者熱淚強推
     
    「希望霸凌被害者與加害者都能讀這本書!是讓許多人好好思考關於霸凌的契機。」
     
    「從被害者的角度來寫。就算痛苦,只要看完這本書,就一定能找到一點線索!推薦霸凌被害者閱讀,若是覺得『我家的孩子該不會也是吧』,請務必購買本書。痛苦的只有現在,未來還可以改變。」
     
    「中川翔子在一開始就赤裸裸寫出自己遭到霸凌的經驗,根本想像不出是偶像會說出口的告白(但她與其說是偶像,已經可說是個文化人了)。『或許沒辦法消滅霸凌,但或許可以消滅因霸凌而起的自殺。』這句話打動了我的心,希望可以讓更多人讀這本書!」
     
    「容易閱讀並且打動人心!我曾是被霸凌對象,也曾受其他人影響做出過分的事情;對於輸給同儕壓力這一點,我滿心後悔。我想成為一個,當自己的孩子有相同痛苦時,可以發現這點,並引導孩子走向不同道路的母親。」
     
    「看到翔子現在活躍的模樣,實在讓人無法置信她曾遭受霸凌!用插畫來呈現實際經驗的內容也相當容易理解!」
     
    「以自身經驗為基礎而寫下的內容,真的深深感動我的心。並讓我開始思考,在孩子身邊的大人可以做些什麼,可以對孩子說些什麼。」
     
    「大人讀這本書也會獲益良多。像是職場霸凌、怪獸家長霸凌等等,長大成人之後還是會遇到霸凌。我認為就算是大人來讀,也能從中獲得些什麼。」
     
    「是應對霸凌,以及指引新的人生方向的指南針!」

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