勵志成長 情緒壓力

  • 走出關係焦慮:擺脫負面自我的18堂內在和解課

    走出關係焦慮:擺脫負面自我的18堂內在和解課:(特別收錄10個情緒引導音頻QR Code)

    電子書售價:NT$ 252

    ★關係心理學教練 吳姵瑩 全新療癒力作! 越親近的關係,越能喚醒你的焦慮, 每一段關係,都是反射自我的明鏡,也是自我救贖的出口。 ★【特別收錄/10個情緒引導音頻】 在心煩意亂時,「聆聽」自己真正的心聲, 為各種情感、人際關係而生的焦慮,找到專屬你釋放的解答。

  • 5
    焦慮也沒關係

    焦慮也沒關係:與焦慮和平共存的生活法則

    電子書售價:NT$ 266

      明明很努力還是心慌慌?發愁事沒完沒了、壓力大如山?   其實,會讓我們腦袋、身體當機的不是「危險」,而是「恐懼」!   作者深度剖析現代人常見的六大焦慮,以哲學、社會學、心理學、管理學等理論與案例分享,提出與眾不同的思考角度與解決方法,幫助你解決問題,控制情緒,提升自我價值與能力, 面對人生六大...

  • 4
    事情沒有那麼糟

    事情沒有那麼糟:給不小心就想太多的你的情緒療癒指南

    電子書售價:NT$ 266

    Amazon書店讀者★★★★☆一致盛讚 不管是工作、家庭,還是感情,每當遇到挫折與壓力時,我們常會不由自主地陷入焦慮中,問題就出在我們大腦的「反射動作」。人類在遭遇危險時,大腦會本能地做出保護反應,引發不安和恐懼,但其實你感受到的所有負面情緒,往往都不是真的!

  • 4.3
    給不小心就會太焦慮的你

    給不小心就會太焦慮的你:摘下「窮忙濾鏡」×擺脫「不安迴圈」,找回自己的人生

    電子書售價:NT$ 225

    ★《給不小心就會太在意的你》內心劇場升級版 ★ 陷入「習慣性焦慮」了嗎?你可能戴上了「窮忙濾鏡」! 每天十分鐘,練習甩開緊張壓力,重獲平靜時光。

  • 5
    臣服之享:遇萬事皆靜好自在的心提升練習【意識能量學大師經典之作】

    臣服之享:遇萬事皆靜好自在的心提升練習【意識能量學大師經典之作】

    電子書售價:NT$ 385

    ★★★意識能量學大師經典之作★★★ 美國Amazon ★ ★ ★ ★ ★破千好評! ★讓心穩持美好的最佳途徑★ 霍金斯博士數十年的臨床研究,目的在於全面解決人類各種形式的痛苦。他是先進意識及高階覺醒狀態的靈性導師,也不斷地收到許多人詢問,如何突破日常的情緒困擾、人生困境和一些阻礙他們通往快...

  • 5
    別去死啊!被霸凌不是你的錯

    別去死啊!被霸凌不是你的錯:擁抱寂寞無助的你,找到活下去的勇氣與力量

    電子書售價:NT$ 240

    因被霸凌而曾拒學的日本多棲藝人、「秋葉原部落格女王」中川翔子, 在走過許多「想死夜晚」後的成長心情⋯⋯ 以文字與漫畫,告訴正歷經青春疼痛與成長黑暗路而傷痕累累的你, 希望你能在「明天要出門好痛苦」的夜晚,閱讀本書,得到解方。

  • 練習不抱怨

    練習不抱怨:我的21天不抱怨挑戰,選擇幸福的未來

    電子書售價:NT$ 198

    法國排行榜暢銷書,熱賣超過10萬本! 法國人被喻為心情不好的義大利人,是世界公認愛抱怨的民族, 但本書讓法國人從此戒掉抱怨!

  • 給明明年輕,卻覺得活著好累的你

    給明明年輕,卻覺得活著好累的你

    電子書售價:NT$ 208

    ~獻給每一位寂寞的青少年少女~ 疲憊的你,休息一下也無妨 傾吐負面情緒,消解生命中難以承受的重

  • 我睡不著的那一年

    我睡不著的那一年:獻給無眠者的自癒之書,與你一起擁抱那份無形的不安

    電子書售價:NT$ 266

      致那些晚上醒著的人:   這就是治療失眠的方法:沒有什麼事是恆長不變的。   一切都會過去,這個也是。   有一天,當你受夠了它,它會失去立足點並且消逝,   你將每晚入睡,不記得自己曾經覺得這是如何不可能。

  • 為何你容易失控發脾氣?

    為何你容易失控發脾氣?:消解憤怒的42堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列3】

    電子書售價:NT$ 245

    高情商的大人,即使情緒不好也不會讓人際關係出現裂痕, 懂得如何處理自己的挫折感,進而有效溝通、解決問題。

  • 為何你總是憂鬱不安?

    為何你總是憂鬱不安?:停止焦慮的42 堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列2】

    電子書售價:NT$ 245

    成熟的大人,可以覺察到自己的焦慮模式與原因, 適時放掉擔心和焦慮的念頭,回歸內心的平靜。

  • 為何你不敢自在做自己?

    為何你不敢自在做自己?:建立自尊的40堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列1】

    電子書售價:NT$ 266

    擁有健康自尊的大人,能了解並接納自己的缺陷與脆弱, 同時欣賞自己的長處與優點並心存感激。

  • 4
    內在小孩快樂,你才快樂

    內在小孩快樂,你才快樂

    電子書售價:NT$ 231

    如果你覺得「找不到自己真正的歸屬」「不管在哪都無法融入」, 希望這本書能為你煩躁的情緒帶來解決的端倪, 進而湧現帶給周遭的人愛與幸福的力量。──吉本芭娜娜

  • 高敏感是種天賦3:不在乎的你,很受傷的我,14堂走出委屈的心理練習

    電子書售價:NT$ 245

    14堂實作心理練習, 帶你走出破裂人際中的「委屈關係」 ─特別收錄.〈你願意為這段關係努力嗎?〉檢測量表─ 療癒全世界15億高敏感族 授權日、韓、德、俄、土等13國家,最被信賴的心理治療師 《高敏感是種天賦》作者─伊麗絲.桑德最新力作!

  • 為什麼我們明明過得很好卻不快樂?

    為什麼我們明明過得很好卻不快樂?

    電子書售價:NT$ 250

    ★德國亞馬遜讀者評價4.5顆星 ★《愛、欲望、出軌的哲學》作者對於幸福生活的哲學探討 當物質生活日漸豐富,精神生活卻越趨貧乏,空虛究竟從何而來? 進步的科技,減輕了家務繁重;精細的照護,延長了平均壽命;富足的日常,提供了娛樂消遣。 世界依舊和平,可是人們仍在抱怨自己的生活。到底是哪裡出了錯...

  • 4.3
    受害者情結

    受害者情結:擺脫惡性糾葛的人際關係,重新找回完整的自己!

    電子書售價:NT$ 225

    越是「渴愛」,越變得不「可愛」。 「受害者情結」如何綁架我們的人生?   台灣第一本深入探討「受害者情結」的全方位療癒專書!

  • 5
    啊~剛才應該要生氣的!

    啊~剛才應該要生氣的!:給無法好好生氣而每晚狂踢被子的你

    電子書售價:NT$ 245

    現在,是你該生氣的時候了! 我究竟是不會生氣,還是不能表現出生氣的人呢?

  • 媽媽的情緒練習

    媽媽的情緒練習:自我覺察,用智慧愛孩子和自己,建立正向家庭關係

    電子書售價:NT$ 263

    德國教養暢銷書!亞馬遜網路書店家庭與教育類第3名、親子關係類第2名! 一本給崩潰媽媽的深度情緒覺察指南, 也是探索意識、與自我對話的成長之書, 有效練習、正向引導,讓親子互動更有愛!

  • 5
    從現在起,告別你的小憂鬱

    從現在起,告別你的小憂鬱

    電子書售價:NT$ 195

    誰都有心靈重感冒的時候, 當你察覺小憂鬱上身, 正是你人生「進化」的大好機會, 趕緊起身行動,擁抱真正想望! 25個化不安為希望的思考方式, 踏出擺脫憂鬱的第一步!  

  • 東方人的正念與活用 直達心之道 與心對話100錄

    東方人的正念與活用 直達心之道 與心對話100錄

    電子書售價:NT$ 266

    外在的世界紛紛擾擾,市場的教導百花齊放, 問心:你真正想要什麼?為何一直尋尋覓覓?什麼是心安理得的活法?

  • 管理壓力的三個小技巧

    管理壓力的三個小技巧:3 Tips to Manage Stress

    電子書售價:NT$ 59

    本書適合給高中生閱讀。 內容為美國心臟協會AHA (American Heart Association)的建議, 如何管理壓力的三個小技巧。 另外附有 - 中文語意翻譯(讓你輕鬆讀懂這本書) - 中文導讀影片(使你清晰了解注意要點) - 英文聲音檔 (確認你的英文發音) ...

  • 4.7
    情緒跟你以為的不一樣

    情緒跟你以為的不一樣:科學證據揭露喜怒哀樂如何生成

    電子書售價:NT$ 340

    情緒科學的思想革命之作! 國際重量級心理學家暨神經科學家代表作 了解情緒,就是了解我們自己 情緒並非自發產生,而是由你的大腦建構出來的文化類別

  • 別讓壓力毀了你

    別讓壓力毀了你

    電子書售價:NT$ 224

    人生要過的精彩,就要不斷找尋壓力,學會釋放壓力,在二者之間找到制衡點,才能讓生命之花在最合適的季節開得燦爛輝煌,才能以成功的姿態,驕傲的在時光日記裏加入自己的名字。

  • 5
    凝視創傷

    凝視創傷:不是每一種傷痛,都能被看見

    電子書售價:NT$ 252

    ★入圍「洛杉磯時報圖書獎」,獲《紐約時報》編輯特別推薦,席捲《紐約時報》、《科克斯評論》、《芝加哥論壇報》、《紐約時報書評》、《出版商週刊》、《泰晤士報文學評論副刊》、《華盛頓郵報》、《洛杉磯書評》、《華爾街日報》等歐美圖書界榜單! ★美國有線電視新聞網(CNN)&美國國家公共電臺(NPR)深度採...

  • 壓力更少,成就更多

    壓力更少,成就更多:讓生命非凡的靜心技巧Ziva

    電子書售價:NT$ 224

    ★《今日美國》《出版人週刊》暢銷書 ★一套囊括「正念+靜心+顯化」三連擊技巧的靜心法! 為什麼那些非常忙碌且成功的人都願意花時間靜心? 歐普拉甚至強調靜心讓她生產力增加一千倍。 只要你有心要讓人生升級,一天願意進行兩次,每次花十五分鐘就可以。

  • 4.5
    正念

    正念:八週靜心計畫,找回心的喜悅

    出版日期:2019-08-26
    電子書售價:NT$ 285

    只要全心全意 你就能到美好的那端 跟隨老師引導,踏上愉悅生活的旅途 「禪修」不是非得空出時間,也不必一定在蒲團上。 每天睡覺、吃飯、沐浴、更衣、走路、排隊、使用電腦等等, 這些都是我們練習「生活禪」最好的時機。

  • 正念幸福力

    正念幸福力

    出版日期:2019-03-01
    電子書售價:NT$ 253

    正念是可以訓練和練習的。本書將以簡單清楚的描述,一步一步帶領讀者練習正念。課程為八週,將逐週介紹當週的練習重點,相信每一個人讀過之後,都能一窺正念練習的意義,辨識出屬於個人的壓力源從而能夠處理,並從正念練習與覺知中得到豐富的體驗,學習去感受生命歷程,而非汲汲衝向生活目標,繼而建立為一種健康的生活方式...

  • 4.8
    情緒致勝

    情緒致勝:感激、同理與自豪的力量

    電子書售價:NT$ 210

     專家公認!情緒科學實驗室認證!透過60個研究,應驗情緒就是成功的契機! 小心!意志力有額度限制!今天忍住不吃棉花糖,明天暴走狂嗑鹹酥雞! 掌握三種關鍵情緒,才能突破意志力瓶頸,取得致勝先機。  

  • 4.1
    不被情緒勒索的51個方法

    不被情緒勒索的51個方法:感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版

    電子書售價:NT$ 224

    看了《情緒勒索》後還是覺得被人勒索的人,就看這本! 漫畫+圖解的51個方法,讓你不再被自己或他人的「情緒」綁架。 每個人都可能為了一點小事而變得情緒敏感, 而情緒的整理不在於消除它,而是不被影響。

  • 情緒自療Easy Go:憂鬱、焦慮、不滿足、衝動、固執的自我認知與對策

    情緒自療Easy Go:憂鬱、焦慮、不滿足、衝動、固執的自我認知與對策

    出版日期:2004-08-31
    電子書售價:NT$ 154

    情緒困擾有如心靈重感冒,放任不管可能會釀成大病。現代人瘋名牌,搶著瘦身整型,容易厭食暴食,對物質或網路成癮,不懷憂也喪志,擔心無所不在,甚至情緒表達不當、動輒訴諸暴力等行為,多是情緒控制失衡的結果。本書以淺白說明搭配生動案例,介紹在情感表達、自我表現、感情互動上常遇到的障礙,幫助讀者對問題有正確的認...

  • 跟自己和好

    跟自己和好:為情緒解套,了解生存原來可以有很多種方式

    出版日期:2018-01-02
    電子書售價:NT$ 210

    當我們愛得深,就怕得多。如果沒有先愛自己、找到自己、理清自己,就會怕失去,怕不可預知的未來。 跟自己和好,啟動自我修復過程,我們才有可能重新贏回真正的幸福與平靜。   本書是資深臨床心理師洪仲清的最新著作,他以累積多年的深厚個案諮商經驗,融合個人生命成長與領悟,淬鍊出這一部句句暖心、字字珠...

  • 4.1
    看不見的傷,更痛

    看不見的傷,更痛:療癒原生家庭的傷痛,把自己愛回來

    出版日期:2017-11-13
    電子書售價:NT$ 192

    在愛情、婚姻、教養等關係裡, 你總覺得自己愛最深、付出最多, 但卻頻頻受傷嗎? 或許,你就是27種令人心疼的大人之一。  

  • 情緒操控術:即使有一萬個苦悶理由,也要有一顆快樂的心

    情緒操控術:即使有一萬個苦悶理由,也要有一顆快樂的心

    出版日期:2015-12-14
    電子書售價:NT$ 95

    理解別人的情緒容易 調節自己的情緒困難 智者就應該做到控制自己的情緒 如若我們希望將人生加以改變 那麼控制情緒是最簡單的方法 即是將內心情緒想法付諸改變 情緒是我們自己的,沒有放在別人身上,因此,要調節情緒也只有靠……

  • EQ:用情商的力量構築幸福的一生

    EQ:用情商的力量構築幸福的一生

    出版日期:2015-01-28
    電子書售價:NT$ 115

    1995年《紐約時報》專欄作家丹尼爾‧戈爾曼出版《情緒智商》一書,將情商推向高潮,EQ在美國掀起軒然大波,並風靡全世界。 你能恊調情緒,就能協調一切。智商高的聰明人,卻不一定都是成功者,智商的高低並不能決定成就的大小,情商才是影響成就的最重要因素。 與其一天到晚怨天怨人說自己多麼……

  • 開心紓壓

    開心紓壓:給壓力一族的心靈妙方

    電子書售價:NT$ 168

    擅長紓壓議題的謝明憲醫師,在本書中探討壓力對身心各層面之影響、造成壓力的外在因素與個人特質,進而應用壓力定義與調適公式,提出從身到心、由外而內的壓力管理原則,多管齊下,紓解壓力。  

  • 影響你一生的情感智商EQ

    影響你一生的情感智商EQ

    出版日期:2014-02-18
    電子書售價:NT$ 100

    認識「情感智商EQ」。它可以讓你成就完美的人生。 如果你控制了情緒,便能控制了人生。 如果你認識了自我,也就成功了一半。 如果你讀了本書後,將有豁達的人生。

  • 管理情緒100個心理法則

    管理情緒100個心理法則

    出版日期:2014-07-10
    電子書售價:NT$ 92

    每天,我們都要面對各種各樣的問題,煩躁、不安、憂慮、鬱悶接踵而至。我們的情緒仿佛成了一個不聽話的孩子,越來越不可控制。我們變得很不快樂,甚至積鬱成疾……現在就來改變自己吧,按照本書教給你的方法,讓心態健康、陽光起來,你會發現:微笑的自己是如此美麗。真實:本書講述的100則小故事,均是發生在我們周……

  • 情商:如果你不懂EQ,那就真的太落伍了

    情商:如果你不懂EQ,那就真的太落伍了

    出版日期:2013-12-09
    電子書售價:NT$ 100

    為什麼社會進步、生活條件變好,反而使更多的人感到不幸福、生活沒意思?「智商決定成績,情商決定人際。」一個人要成材,智商和情商都是不可少的因素,甚至情商比智商更重要。因為智商或許能帶來世俗所認為的成功,卻未必帶來幸福快樂。  

  • 情商EQ的智慧

    情商EQ的智慧

    出版日期:2013-09-11
    電子書售價:NT$ 110

    情商這個概念的提出是人類智商的第二次革命,主要觀點包括:情商是個人重要的生存能力,也是一種發掘情感潛能,運用情感來影響未來一生生活品質的能力。本書在情感智商的理論上,精煉出一套最簡單、最有效、最實用的訓練方法,透過閱讀本書的訓練,將能大大地提升你的E……

  • 情緒心理學:破解快樂背後的超完美行為控制術

    情緒心理學:破解快樂背後的超完美行為控制術

    出版日期:2015-12-16
    電子書售價:NT$ 100

    掌握良好情緒,就能掌握快樂。人生有兩個方向的世界:一個是前進的世界,一個是回頭的世界。如果你能夠同時把握這兩個世界,人生便更能臻於完美。  

  • 不要惹我生氣:8個冷靜情緒的控制法

    不要惹我生氣:8個冷靜情緒的控制法

    出版日期:2015-05-10
    電子書售價:NT$ 175

    沒有天生的壞脾氣,「練習」就能改變! 生氣是可以控制的,想要管好自己的情緒,只要1分鐘。 解讀所有人生壓力,讓你從此不再抓狂。 怎麼辦又生氣了? 為什麼你會情緒失控? ──教你不失控的8個有效方法  

  • 4.1
    輕鬆駕馭壓力

    輕鬆駕馭壓力:史丹佛大學最受歡迎的心理成長課

    電子書售價:NT$ 233

    壓力能帶來正面能量?科學實證:這是真的! 重點不是擺脫壓力,而是你對待壓力的態度 本書教你如何借力使力,成就更強大的自己。 全球熱賣1,500,000本,《輕鬆駕馭意志力》史丹佛人氣心理學家最新著作。 TED千萬人次點閱率,〈如何讓壓力成為你的朋友〉演講之深度專書。

  • 不抓狂的情緒控制術

    不抓狂的情緒控制術

    電子書售價:NT$ 140

    有時候,明天的煩惱往往是人們誇大想像出來的! 如果想要讓自己過得輕鬆,就不能預支明天的煩惱,不想著要早一步解決掉明天的煩惱,而是應該努力把握好今天。

  • 4.3
    當下,與情緒相遇

    當下,與情緒相遇:諮商心理師的情緒理解與自我生命歷程

    電子書售價:NT$ 245

    擅長情緒處理的完形學派專家曹中瑋,以35年實務工作的深耕積累,透過精練的筆觸深入淺出解析情緒的樣貌,更放下「專業」的光環,坦然分享罹癌、家人去世等一連串人生考驗,於不同角色、身分的情緒與轉化經驗,包括妻子、母親、心理師、當事人、大學老師、病患等,交織著惶惑與不安,透露出靜定與智慧。  

  • 壓力--是敵人,還是朋友

    壓力--是敵人,還是朋友

    電子書售價:NT$ 135

    壓力,是現代人再也熟悉不過,卻也始終未曾徹底瞭解的名詞。 究竟壓力的確實定義為何?壓力和心理學有什麼關係?壓力一定是有害的嗎?壓力和身體疾病、情緒健康又是如何密切相關?如果壓力是生活中不可抗拒的事物,我們又應該如何和它和平相處,學會調適壓力、管理情緒、控制行為,讓自己的身心靈更趨健全? 陳永儀博...

  • 樂活在人間

    樂活在人間

    電子書售價:NT$ 140

    你有多久不曾開心大笑了?快樂是否離你越來越遠?在這個壓力連連的年代,讓游乾桂無添加的樂活主張,卸除你層層疊疊的壓力與情緒,讓身心重拾輕盈自在的美好。 壓力真的無所不在,沒有人可以免於壓力的影響,人人都處在壓力的氛圍中,推開它或者被襲倒,逃或者和平相處,都是一門學問。壓力並不是疾病,而是提醒人們...

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